"鐵人三項"賽事就是集"游泳".."單車".."路跑"於一次賽事內完成的運動競賽...
一般常說的"三鐵賽"指的就是"奧運標準鐵人三項賽事"的簡稱
其規格就是先"游泳1500公尺"+"單車40公里"+"路跑10公里"
因為比賽路程總共有51.5公里
又有個515的簡稱
因為"鐵人三項"賽事需要具備三種運動技能
而且參加這種"鐵人三項"賽事的報名費
差不多是參加一般"路跑"或"單車"賽事活動的三倍費用
所以參加這種"鐵人"賽的運動人口較少!
兩年前剛踏入單車運動時
這種需要三種運動項目的"鐵人賽"離我還很遙遠
隨著單車環島結束後
開始接觸"路跑"運動後
在我去年完成"全馬"馬拉松後
挑戰自我的企圖心就開始膨脹了
去年底曾經來"馬沙溝三鐵"幫"瑋婷"及"阿賢"現場加油後
更加深自己來年要參賽的企圖心
所以去年底才開始進游泳池學游泳.....
有關於我的游泳學習請參閱
早在兩年前剛踏入單車運動時
便很瘋靡日本單車服飾品牌 PEARL IZUMI
有一次趁拍賣時購入第一件"三鐵連身衣"
當時是覺得連身三鐵衣穿起來很好看+工廠出清促銷價
結果買來放了兩年都沒機會穿......
直到上個月才第一次去游泳池試游
比賽前兩天穿去騎車+跑步
這次三鐵比賽時才穿第三次阿!
照片中的就是這次參加"鐵人三項"賽事所準備的東西
似乎和去年參加"全馬"馬拉松時的配備差不多...
因為身上穿的衣服就只要一件"鐵人連身衣"
就足以應付"游泳"+."單車"+"路跑"等三項運動的需求
省掉在轉換區內更換衣服的時間....
右上角的"魚雷浮標"是因為第一次游海泳
出於對開放水域的恐懼而準備
因為上週去游日月潭時被嚇到了!
可是這次游海泳竟然很順利都沒有使用到"魚雷浮標"...
放在"魚雷浮標"中的是 BlueSeventy 的浮力褲
穿這褲子游泳可以增加腰部的浮力
下半身較不會沉入水中
游自由式時可以省點力氣
可是這次我全程都是游蛙式就沒差啦......
一般的路跑賽只有''號碼牌''
單車賽事多了''安全帽''貼紙
而參加''鐵人賽''要這麼多號碼牌..分別是
(一)貼在手上臂的''紋身貼紙''~方便在游泳時好辨認
(二)身上的''號碼牌''~單車及路跑項目都要別在衣服上
(三)單車車身貼紙+安全帽貼紙~~辨識個人配備
(四)個人感應晶片~用來紀錄選手成績
單車車身貼紙貼在座管下方的位置處
這貼紙的最大作用就是''防竊''
怕其他選手在''轉換區''內騎錯別人的單車
所以在出入''轉換區''交車.取車時
工作人員都會核對''車身貼紙''及''感應晶片''的號碼..
一般這種貼紙黏性很強
貼紙撕掉後都會留下殘膠
對於白色的車身來說較為明顯
所以先包上一層''保鮮膜''後再貼紙
以後撕掉貼紙時較好處理
參加單車賽事時
看到許多選手在單車''上管''貼了好幾包的能量膠Gel
我是打算在''轉換區''吃一包
騎車時再吃一包就足夠了
所以就只在單車的''龍頭''處貼了一包能量膠
哪知道在''轉換區''的時間太冲促
根本沒時間讓你吃東西
所以整個''單車''賽段就只靠這一包''能量膠''來充飢止餓
PS:"鐵人三項"賽事的單車項目沒有提供"補給"喔!
事實上整個"鐵人三項"賽事只有"路跑"提供兩個補給站..
這是"感應晶片"腳環
做的好大一個
聽說很多人都在"游泳"項目時就遺失晶片
畢竟這只是一個貼紙
在游泳時被"蛙脚"踢到幾次都是很正常的
這次的號碼牌圖案設計是用GARMIN的新手表外型
其實我主要是讓大家看看自己 DIY 加工的"號碼帶"
詳情請參閱~~~路跑配件D.I.Y.~護腕巾,號碼帶,獎牌架
原本是想帶手機來紀錄賽事
哪知道根本沒時間做那些額外的事!
不然就可以攜帶更小型的''隱形腰帶''改裝款..
在三鐵賽場上看到很多選手都背著專業的"三鐵包"
一個專業的"三鐵包"要價3~4千元
克難的我全部放進"路跑袋"內就解決了....
這個"安平夜跑"的"路跑袋"內有乾濕分離
重點是只賣150元!
在進入"馬沙溝遊樂園區"前會經過"統一遊艇"公司
前一天要去報到"交車"時在大門口的燈塔前留影
第一次參賽較沒經驗
所以前一天下午就先來"報到交車"
順便看看賽道及環境...
前一天來交車的很少
我的愛車是第二次在戶外"過夜"
隔天早上愛車都是"露水"...
在"馬沙溝濱海遊樂園區"內通往沙灘上
設立了六座"沙雕"藝術
這些沙雕似乎都有特別處理過不怕雨水
不然前幾天的大雨過後
就化為烏有了...
2016年9月11日, 06:03:35
這次的''鐵人三項''賽事是第一次參加
上週去參加''泳渡日月潭''時有被嚇到
一直趴在''魚雷浮標''上划回終點
因為還沒有在海裡游泳過
所以對於這次的''海泳''沒有甚麼信心....
昨晚因為對''海泳''的擔心導致又''失眠''了!
上次參加''泳渡日月潭''時也是失眠...
雖然鬧鐘定的是清晨04:00起床
幾乎整晚沒睡的我
早晨05:15就抵達大會停車場
因為越早到達才有停車位...
早抵達轉換區做準備還有好處
可以很充容的去轉換區內的臨時廁所清庫存
然後再悠哉的慢慢吞''能量膠''....
慢慢仔細的在兩隻上手臂塗''防曬油''
2016年9月11日, 05:52:06
突然聽到一陣驚呼聲響
抬頭往天上一看
一整群的''鳥''呈''燕字形''的掠過上空
古人說:數大便是美
當你親眼目睹一大群鳥在上空掠過
就只能驚嘆連連....
2016年9月11日, 06:25:06
當我在沙灘前集結等待下水前
竟然被專程南下來當啦啦隊的''張瑋婷''給尋獲
說真的要在上千名選手中找出我
還真是一件不容易的事
她說在沙灘上找了十多分才遇到我
不然我們都快要下水比賽了....
2016年9月11日, 06:25:06
去年''瑋婷''有專程南下來參加馬沙溝的''半程鐵人''賽
那次也是她首次參加''鐵人三項''的賽事
不僅完賽還拿到''分組第三名''的獎牌
原以為她這次應該會和我一起報''標鐵515''
去年我是來當她的''加油團''
那時我還不會游泳
一年過後..換成她來當我的加油團了....
2016年9月11日, 06:26:06
失眠導致雙眼迷濛
下水前的緊張感讓腎上腺大增
現場不斷的廣播及人群
還有''瑋婷''在旁閒聊
多少減低下水前對海泳恐懼的不安感...
2016年9月11日, 06:36:06
照片中左邊背紅色''魚雷浮標''的就是我
''瑋婷''幫我拍了這張下水前的照片....
很少在大太陽底下穿背心的我
後來就曬傷了.....
帶''浮標''的選手要最後一波下水
在進感應門前是每秒鐘放行一波6人
這次參加標鐵515賽事(戴白色泳帽)及''接力''將近兩千人
游泳比賽是06:30準時下水
輪到最後一波''浮標組''下水時
已經落後將近7分鐘
聽說最後一人下水時是晚8分鐘
所以關門時間也是晚8分鐘關門
這次的賽程是游到前方300公尺後
再右轉游450公尺
繞過一個大浮球後再游回來
一圈下來剛好是1500公尺
馬沙溝的海灘屬於淺灘
大約下去海灘100公尺
海水才只到胸口位置
剛下水時人很多
大家都慢慢走入海中
根本游不開
一直到海水淹過胸口後才能趴在海水裡游蛙式
剛開始游時人很擁擠
身體的碰觸是免不了的
我的雙手被人踢到
同時我的''蛙腳''也踢到不少人!
就這樣有點''縮手縮腳''的慢慢往前游去
上週去參加''泳渡日月潭''時
日月潭是沒有設立''泳道線''
而這裡的海泳有設立''泳道線''
所以當偏離航道就會碰觸到''泳道線''時
我就要稍微往航道內側靠
整個''游泳''賽程就是去程最困難
剛開始是對於''游開放水域''的恐懼感
及大量的選手擠在一起游不開
然後是逆向海流的阻擋
因為沒有戴手錶就沒有時間感
只知道就是拼命的往前滑水
過了''轉折點''的大浮球後
人比較少了
水域空間變的較為開闊些
再來是已經克服對海泳的恐懼感後
發覺自己已經能夠很悠閒的游蛙式
每一滑水的距離都能夠前進很遠
感覺是去程花了2/3
回程只用了1/3 的時間就可以
回程的最後300公尺剛好是逆光
根本看不到前方在哪?
有段是偏離航道撞到工作人員的滑版
一直聽著工作人員的喊叫~~往太陽的方向游
靠近沙灘時的海浪比較大
記得看到前方有選手站起來走時
我也跟著站起來用走的
那時海水大約在胸口位置
其實是很難在海水裡用走的前進
聽到工作人員大喊著~[還有一分鐘就要關門]
只好快速的在水里走著
一直當我抵達沙灘時
才開始跑了起來...
2016年9月11日, 07:38:06
在最後倒數的20秒內衝過了''感應門''
看我還開心的比Y的手勢
這時''瑋婷''幫我拍下了這一刻
在下水前我曾告訴她應該是游60分鐘左右
眼看就要關門了還沒看到我的身影
"瑋婷"比我還緊張!
[皇帝不急,急死太監]描述的就是她這時的心情
幸好在最後一刻看到我出現的身影
她說差一點嚇到......
2016年9月11日, 07:43:06
T1轉換區的時間是從過了沙灘感應門開始算
這時我要用跑的到轉換區內換裝.取車
先脫掉"浮力褲"泳帽等
再坐下來穿襪子車鞋
本來還想吃東西喝水....
旁邊工作人員大喊著~[轉換區還有一分鐘關門]
趕緊戴上身上的號碼牌,
戴好安全帽.手套後
牽起單車就往出口用衝的
結果手錶.手機都沒戴就離開了轉換區
幸好先前參加"NS塔塔加"賽前已經將車鞋修改過
車鞋後腳根有加大以利於走路
轉換區放車子的位置離出口騎車的大拱門很遠
照片中可以看出很遠的距離都是用牽車快走的方式
直到離開大拱門後才可以上車開始騎車...
剛上車騎車後稍微喘口氣便開始喝水
然後先將龍頭上的那包"能量膠"給吞食
以便補充剛才游泳過後所消耗的熱量
以及儲備待會兒單車及跑步項目的能量...
因為還有一分鐘轉換區就要關閉
所以我算是單車項目最後一批出來的選手
應該不到5位
然後在單車項目就是看我發揮專長了!
幾乎是從後面一路的追趕其他選手
看著一個一個的選手被我從後面''刷卡''而過
真的是很有成就感!
這次單車項目的路線是騎''台61線快速道路''
由''馬沙溝''交流道上去北上到''南鯤身''交流道下
再從''南鯤身''南下到''馬沙溝''交流道
總共來回繞兩圈
回到''馬沙溝''濱海遊樂區共40公里
騎單車兩年多
參加好多單車的賽事
這還是首次在封閉的快速道路上面騎車
不僅沒有紅綠燈的阻隔
而且快速道路的路面也真是平坦好騎
首次參加''鐵人三項''賽事的我便觸犯一項規則
在''鐵人三項''賽事的單車規則內
就有一項規則:
不得跟車!須與前車保持7公尺的距離....
以前參加過各種單車賽事
在賽道上''輪車''.''跟車''都是很普遍的現象
我在賽道上騎車
難免會跟在其他選手後方
哪知道這樣就犯規了!
被一位騎機車掛有''裁判''背心給攔下
說我犯規了![不得跟車]
要我回去後要進入''罰時帳''內罰2分鐘...
被記犯規後.心情都悶悶的....
後來在騎車時都和前車保持一段距離!
2016年9月11日, 09:15:15
當我騎車回到轉換區時
看到''瑋婷''在感應線拱門前等我
那時我問了時間為 09:09
牽車進入轉換區時
又聽到工作人員在大喊~[轉換區還有一分鐘就要關門!]
在轉換區內放好單車後
脫掉安全帽及車鞋後
趕快穿上慢跑鞋就隨即沖出了轉換區....
看看照片中我的單車手套都來不及脫掉!
不過以後參加''鐵人三項''時應該不須要戴手套.....
轉換區出口就是''罰時帳''
我要進去''待2分鐘''~罰時...
在''罰時帳''內看到桌上有瓶"肌樂''及''防曬乳''
便問了工作人員是否可以使用那瓶''防曬乳''
因為穿''三鐵連身衣''裸露的肌膚比較多
在游泳下水前已經塗過一次''防曬乳''
剛才騎車時背部還是被曬的很燙
主要是以前都是穿車衣防曬
由於自己只能噴手臂部份
漂亮的女工作人員還很好心的幫我噴背後及後脖子部分
看看上面照片的上手臂有點光亮
就是剛噴完防曬乳後的效果
也多虧在''罰時帳''有多噴了一次的防曬乳
讓我接下來的跑步項目沒有被曬傷!
今天的太陽真的很熱!很熱!
天氣熱!又沒有風就會覺得悶!
視野所及幾乎所有選手都是用走的
經歷過''游泳''+''單車''項目後
自己覺得今天身體的狀況不錯
慢慢跑了一公里左右
我也停下來用走的
因為天氣實在太熱了!
一直到1.5公里的補水站喝過水後
體力及精神才有恢復了過來....
整個路途上都是且跑且走的並行著
路上看到許多掛著''醫護''背心的騎士在巡邏
看到有蹲下或坐下的選手就會去關心
沿路聽到好多次救護車的聲音
應該都是後送那些''中暑的選手''前往醫院吧
好不容易的走到中途折返點時
拿過''信物''~綠色的''幸運手環''(如上圖)
這是我參加過的運動賽事中收過最好的''信物''了
特別是上面的英文句子
[ANYTHING IS POSSIBLE] 任何事都是有可能的
這是否暗示我首次參加"鐵人三項"就有可能完賽呢!
其實當時拿過"信物"後也沒有仔細看
是完賽後才有時間來觀賞它....
不曉得每個"幸運手環"上面的英文句子是否都相同?
在折返點時問了工作人員時間 ~ 09:56
研判還有將近40分鐘才關門
然後就很放心的慢慢走回終點處....
2016年9月11日, 10:36:01
這張照片的位置在終點前500公尺處
過了拍照處不遠就聽到工作人員在大聲喊叫著~
~[還有一分鐘關門!]~
這是我今天聽過最多次的一句話!
也是讓我最為心驚膽跳的一句話!
然後我就開始用力跑了起來....
在最後靠近"馬沙溝濱海遊樂區"的一個轉彎處
耳邊傳來喇吧聲音的倒數計時聲音
50~49~48~47~46~
聽到了這種倒數的計時聲音
我開始越跑越快了
在倒數20秒的時候
衝進了外面單車的大拱門後
腳踩上了紅地毯步道
耳邊清晰的傳來觀眾一起呼喊的倒數聲音
10~.9~.8~.7~.6~
用盡"洪荒之力"的開始往前衝刺......
終於.在倒數最後一秒的時候
整個身體跳起飛越過最後的終點線
成了今天LAVA馬沙溝鐵人三項賽事的最後一位完賽者
2016年9月11日, 10:38:35
越過了終點線後
工作人員幫我親手掛上"完賽獎牌"在脖子上
另外一個工作人員隨手拿個黑色東西給我(完賽禮)
剛剛飛躍過終點線的我還處於非常興奮的狀態
就看到"瑋婷"在旁邊幫我拍下這張照片
這時候的我實在是太開心了!
在取回單車及其它備品後
和"瑋婷"找她朋友小劉一起會合後
我又再度回到終點線補拍了這張照片
上面的時間已經過了好久
不是完賽的時間
下次就要記得拍照時要拍到完賽時間才好...
這時已經戴上我的iWATCH手錶
看到照片中"手錶"及"幸運手環"
及腰包帶子竟然剛好都是"螢光綠色"!
還有"遮陽帽"也是綠色的
實在是太巧合了!
在"瑋婷"朋友"小劉"的提醒下
只要使用手機掃描選手"號碼牌"上的QR cord
就可以連結到官網查詢成績
上面就是我這次''鐵人三項''的成績
游泳項目: 01:00:48
T1轉換區: 00:05:40
單車項目: 01:24:59
T2轉換區: 00:04:54
跑步項目: 01:24:21
完賽人數只有694人
結果總成績項目是空的[不計成績]
後來才得知我的游泳項目60:48
已經超時了![限時60:00]
所以這次不記成績
只好下次再努力了.....
也幸好這次LAVA有修該游泳項目的關門時間
由原本的50分鐘放寬為60分鐘
不然我早就被關門了
再來就真的要來苦練"自由式"
希望下次參賽時就能用"自由式"游完全程...
這次2016 LAVA馬沙溝標準鐵人三項的獎牌
黑色的獎牌上印上了紅白雙色
這要算是黑白紅三色獎牌了吧!
也是目前收過的獎牌中最精緻的獎牌了
去年的還是無色的銅牌呢....
左邊黑色的"束口袋"是這次的完賽禮
不過材質是很爛的"環保購物袋"材質
遇到水就會分解的那種...
中間的"束口袋"是這次"報名禮"
右邊那個"束口袋"是今年初報名"安平三鐵"的報名禮
不過那場因家裡有事而棄賽...
以前"泳帽"都是自己購買
隨著報名游泳項目都會贈送"泳帽"
以後應該不需要再購買"泳帽"了
左上是這次參加LAVA送的"三鐵泳帽"
左邊下面的"紅色泳帽"則是上週參加"泳渡日月潭"所送..
剛好上面那排是"矽膠"材質
而下面那排是"複合"材質
夏天游泳都很熱
我戴"矽膠"材質的都戴不住
只能戴下面那種複合材質
而且戴起來也比較舒適些...
感謝"張瑋婷"專程南下來當啦啦隊
還是專屬攝影師
裡面大多數照片都是她幫忙拍攝
才能留住這麼多美好的回憶...
右邊是"瑋婷"的朋友~"小劉"
去年他也有來參加"馬沙溝三鐵"
這是他第二度參加了...
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